/pantofi-reebok-lavante-trail-2-gx4798-cblack-inflil-aciyel.jpg "Pantofi Reebok")
Pantofi Reebok
279.00 lei 399.00 lei
La Sportiva Bushido III, pantofi de alergare pentru bărbați, negru/galben
947.99 lei 0.00 lei
/pantofi-cmp-thiaky-wmn-trail-shoe-31q9596-nero-u901.jpg "Pantofi CMP")
Pantofi CMP
259.00 lei 370.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați Joma Kubor black
456.99 lei 0.00 lei
/pantofi-hoka-w-speedgoat-5-1123158-csgg.jpg "Pantofi Hoka")
Pantofi Hoka
663.00 lei 865.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru copii Joma 30 navy/red
153.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-trail-rider-gore-tex-trail-running-id2505-prlofi-sildaw-grespa-0000303460334.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
700.00 lei
Încălțăminte pentru femei Merrell Vapor Glove 6 Ltr tobacco
337.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-agravic-flow-2-0-trail-running-id2504-prlofi-sildaw-segrsp-0000303460327.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
750.00 lei
Pantofi de alergare pentru bărbați HOKA Speedgoat 5 negru/seară primrose
566.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-soulstride-flow-trail-running-id7720-semspa-semspa-ambtin-0000303460402.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
700.00 lei
New Balance Fresh Foam X More Trail v3 pantofi de alergare pentru femei blacktop
707.99 lei 0.00 lei
/pantofi-nike-air-zoom-pegasus-40-dv3854-102-white-picante-red-blue-tint-0000304120053.jpg "Pantofi Nike")
Pantofi Nike
708.00 lei
Încălțăminte de alergare pentru femei HOKA Arahi 6 bellwether blue/ocean imst
544.99 lei 0.00 lei
/pantofi-merrell-vapor-glove-6-j068198-chambray-0000303795252.jpg "Pantofi Merrell")
Pantofi Merrell
562.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT No Pain No Gain storm blue
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-merrell-trail-glove-7-j068186-chambray-slate-0000303795085.jpg "Pantofi Merrell")
Pantofi Merrell
674.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT No Pain No Gain royal purple/marine blue
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-merrell-vapor-glove-6-j067718-black-0000303795207.jpg "Pantofi Merrell")
Pantofi Merrell
562.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Stay Fast storm blue
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-hoka-speedgoat-5-wide-1123160-ffcm-0000303699956.jpg "Pantofi Hoka")
Pantofi Hoka
652.00 lei 865.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Stay Fast mokarosa
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-altra-w-mont-blanc-al0a548d043-060-black-green.jpg "Pantofi Altra")
Pantofi Altra
685.00 lei 1011.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Stay Fast rock khaki
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-reebok-ridgerider-6-ie2474-rosu-0000302292646.jpg "Pantofi Reebok")
Pantofi Reebok
200.00 lei 325.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Transalper royal purple
97.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-agravic-flow-2-0-gore-tex-trail-running-id2501-prlofi-sildaw-segrsp-0000303460310.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
850.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Transalper thyme/yerba
97.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-trail-rider-trail-running-id2508-prlofi-sildaw-grespa-0000303460341.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
600.00 lei
Vizieră de alergat DYNAFIT Alpine Visor Band sage
185.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-fresh-foam-evoz-v3-wevozgb3-negru-0000304095740.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
674.00 lei
Tricou de alergat pentru bărbați DYNAFIT Alpine Pro storm blue
326.99 lei 0.00 lei
/pantofi-hoka-challenger-atr-6-1106512-gwbt.jpg "Pantofi Hoka")
Pantofi Hoka
400.00 lei 639.00 lei
Tricou de alergat pentru bărbați DYNAFIT Alpine Pro sage
326.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-fuelcell-v4-wfcxla4-alb-0000304095832.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
787.00 lei
Tricou de alergat pentru bărbați DYNAFIT Alpine Pro blueberry/burgundy
326.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-fresh-foam-x-more-trail-v3-wtmorco3-portocaliu-0000303197346.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
763.00 lei 955.00 lei
Bentiță DYNAFIT Dryarn 2 asphalt
97.99 lei 0.00 lei
/pantofi-hoka-torrent-3-1127915-movo-0000301858799.jpg "Pantofi Hoka")
Pantofi Hoka
618.00 lei 764.00 lei
Bentiță DYNAFIT Performance 2 Dry rock khaki
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-soulstride-flow-trail-running-id7719-prlofi-sildaw-aurbla-0000303460396.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
700.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Vert Mesh pink glo
76.99 lei 0.00 lei
/pantofi-saucony-peregrine-14-s10916-121-flax-clove-0000303580292.jpg "Pantofi Saucony")
Pantofi Saucony
787.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Alpine SK marine blue
97.99 lei 0.00 lei
/pantofi-under-armour-ua-w-charged-bandit-tr-2-sp-3024763-002-blk-gry.jpg "Pantofi Under Armour")
Pantofi Under Armour
375.00 lei 549.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Alpine SK pink glo
97.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-soulstride-ultra-trail-running-ie8457-prlofi-sildaw-aurbla-0000303460686.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
950.00 lei
Șosete de alergat DYNAFIT Ultra Cushion SK marine blue
108.99 lei 0.00 lei
/pantofi-on-cloudventure-3299255-ice-glacier.jpg "Pantofi On")
Pantofi On
785.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Mach 5 white/blue glass
544.99 lei 0.00 lei
/pantofi-adidas-terrex-two-flow-w-fw2711-core-black-crystal-white-clear-mint.jpg "Pantofi adidas")
Pantofi adidas
426.00 lei 618.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Arahi 6 Wide sunlit ocean/lilac mist
489.99 lei 0.00 lei
/pantofi-the-north-face-vectiv-levitum-nf0a5jcnv5o1-icy-lilac-black-currant-0000303544010.jpg "Pantofi The North Face")
Pantofi The North Face
562.00 lei
/pantofi-salomon-ultra-glide-2-l47286100-dusty-turquoise-crystal-blue-green-ash-0000303486891.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
820.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Arahi 6 Wide black/white
489.99 lei 0.00 lei
/pantofi-mizuno-wave-rider-tt-j1gd2232-lead-carrot-curl-nasturtium-71-0000303485566.jpg "Pantofi Mizuno")
Pantofi Mizuno
787.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Speedgoat 5 Wide blue coral/camellia
544.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-x-adventure-l47321600-marine-blue-quiet-shade-moth-0000303487058.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
663.00 lei
/pantofi-cmp-atik-trail-running-shoes-3q32146-ghiaccio-aqua-11xn.jpg "Pantofi CMP")
Pantofi CMP
239.00 lei 449.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Speedgoat 5 mercury/trellis
544.99 lei 0.00 lei
/pantofi-skechers-go-run-trail-altitude-2-0-ravine-129525-nvpk-navy-0000303367985.jpg "Pantofi Skechers")
Pantofi Skechers
427.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Speedgoat 5 coastal shade/green glow
544.99 lei 0.00 lei
/pantofi-dynafit-alpine-pro-2-3012-blueberry-marine-blue-0000303379766.jpg "Pantofi Dynafit")
Pantofi Dynafit
978.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Stinson 7 cream/sandstone
947.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-speedcross-6-gore-tex-l47302100-black-cow-hide-faded-rose-0000303486938.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
933.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Bondi 8 sandstone/cream
892.99 lei 0.00 lei
/pantofi-nike-react-pegasus-trail-4-gtx-gore-tex-dj7929-100-sanddrift-mineral-teal-0000304077487.jpg "Pantofi Nike")
Pantofi Nike
843.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Torrent 3 papaya/real teal
740.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-sense-ride-5-l47314100-lily-pad-metal-green-ash-0000303487034.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
719.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Bondi SR black/black
947.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-alphacross-5-gore-tex-l47310900-black-black-ebony-0000303486969.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
674.00 lei
Încălțăminte de alergat HOKA Clifton L Athletics white/white
827.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-supercross-4-gore-tex-l47316800-cow-hide-syrah-blush-0000303487041.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
820.00 lei
Încălțăminte de alergat HOKA Clifton L Athletics vanilla/wheat
827.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-fresh-foam-more-v3-wtmorcd3-verde-0000304097430.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
843.00 lei
Încălțăminte de alergat HOKA Clifton L Athletics black/black
827.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-dynasoft-nitrel-v5-wtntrrb5-negru-0000304045547.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
506.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Arahi 7 papaya/coral
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-ultra-flow-l47485800-carbon-peacock-blue-white-0000303487409.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
719.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Arahi 7 virtual blue/cerise
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-ultra-flow-gore-tex-l47474300-nightshade-moonscape-white-0000303487386.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
820.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Arahi 7 black/white
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-ultra-flow-gore-tex-l47474200-deep-dive-tanager-turquoise-carbon-0000303487379.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
820.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Stinson 7 wheat/shifting sand
947.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-dynasoft-nitrel-v5-wtntrrp5-roz-0000304097447.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
506.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Clifton 9 GTX black/black
881.99 lei 0.00 lei
/pantofi-new-balance-fresh-foam-garoe-wtgarorb-negru-0000304045516.jpg "Pantofi New Balance")
Pantofi New Balance
618.00 lei
/pantofi-hoka-challenger-atr-7-gtx-gore-tex1134502-tbgrn-0000301858744.jpg "Pantofi Hoka")
Pantofi Hoka
921.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Challenger ATR 7 meteor/night sky
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-supercross-4-l47461700-grisaille-white-cashmere-blue-0000303487225.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
708.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru femei HOKA Challenger ATR 7 ether/cosmos
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-supercross-4-gore-tex-l47461800-black-vanilla-ice-orchid-petal-0000303487232.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
820.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Challenger ATR 7 swim day/cloudless
783.99 lei 0.00 lei
/pantofi-salomon-genesis-l47443200-carbon-grisaille-aloe-wash-0000303487126.jpg "Pantofi Salomon")
Pantofi Salomon
876.00 lei
Încălțăminte de alergat pentru bărbați HOKA Challenger ATR 7 black/ettuce
783.99 lei 0.00 lei
Iată câteva recomandări și sfaturi pentru alergare:
Echipament adecvat: Asigurați-vă că aveți echipament adecvat pentru alergare, inclusiv pantofi de alergare de calitate, care oferă susținere și amortizare adecvată. De asemenea, alegeți haine confortabile, respirabile și potrivite pentru condițiile meteorologice.
Încălzire și răcire: Înainte de a începe alergarea, efectuați o încălzire adecvată pentru a vă pregăti mușchii și articulațiile pentru efortul fizic. După alergare, nu uitați să faceți o perioadă de răcire pentru a vă relaxa mușchii și a reduce riscul de rănire.
Începeți încet și creșteți progresiv: Dacă sunteți începător, începeți cu sesiuni de alergare mai scurte și mai ușoare și creșteți treptat distanța și intensitatea. Evitați să vă supraîncărcați și să vă suprasolicitați în mod excesiv.
Păstrați o tehnică corectă de alergare: Asigurați-vă că aveți o tehnică corectă de alergare, cu o postură dreaptă, brațe relaxate și mișcări regulate ale picioarelor. Evitați să vă supraîncrucișați picioarele și să faceți pași prea mari.
Respirație controlată: Concentrați-vă pe o respirație controlată și ritmică în timpul alergării. Încercați să inspirați pe nas și să expirați pe gură. Dacă aveți dificultăți în a controla respirația, puteți încerca tehnici de respirație profundă sau sincronizarea respirației cu pașii alergării.
Setați obiective și variabilitate: Stabiliți obiective realiste și măsurabile pentru alergarea dumneavoastră. Variați antrenamentele, inclusiv distanța, intensitatea și tipurile de antrenamente, pentru a menține motivația și a evita plata.
Recuperare și odihnă: Acordați-vă suficient timp pentru recuperare și odihnă între antrenamente. Respectați semnalele corpului și nu vă forțați în exces. Nu uitați să hidratați corect și să vă hrăniți corespunzător pentru a susține energia și performanța dumneavoastră.
Alergați în condiții sigure: Alegeți rute sigure și vizibile pentru alergare, evitați suprafațele alunecoase sau periculoase și purtați echipament reflectorizant dacă alergați în condiții de vizibilitate scăzută.
Ascultați corpul dumneavoastră: Fiți atenți la semnalele și senzațiile corpului dumneavoastră. Dacă simțiți dureri sau disconfort persistent, consultați un specialist în sport sau un medic pentru evaluare și sfaturi adecvate.
Bucurați-vă de proces: Nu uitați să vă bucurați de alergare și să vă distrați în timpul antrenamentelor. Fiți constant în antrenamentele dumneavoastră, dar nu uitați să vă permiteți să vă relaxați și să vă bucurați de recompensele și beneficiile alergării.
Amintiți-vă că fiecare persoană are nevoi și capacități diferite, așa că ajustați recomandările și sfaturile în funcție de nivelul și condiția dumneavoastră fizică.